Sophrologie vos questions

Comment se passe la première séance ?

La première séance a pour but de faire connaissance, de recenser vos besoins et vos objectifs. Cela me permet d’établir un plan d'accompagnement personnalisé. Ensuite, je vous propose une initiation à la sophrologie pour vous familiariser avec la pratique, à travers des exercices de respiration et de relaxation simples.

Comment se déroulent les séances de suivi ?

Les séances de suivi sont adaptées à vos progrès et à vos besoins spécifiques. Chaque séance inclut des exercices de relaxation, des visualisations positives, et des discussions pour ajuster les techniques à votre quotidien. Nous réévaluons régulièrement vos objectifs pour assurer une progression constante.

Comment pratiquer en inter-séance au sein de mon quotidien ?

Entre les séances, il est important de pratiquer les exercices appris pour maximiser les bienfaits. Je vous fournirai des fiches pratiques ou des enregistrements audio pour vous guider. La pratique régulière, même pour quelques minutes par jour, aide à intégrer les techniques dans votre quotidien.

Quelle est la durée de l'accompagnement ?

La durée de l'accompagnement varie selon vos besoins et objectifs. En général, un cycle de 6 à 8 séances permet de constater des progrès significatifs. Cependant, certaines personnes peuvent bénéficier de séances plus longues pour un travail plus approfondi.

Comment se passent les séances de sophrologie pour enfants ?
La première séance, d'une durée d'environ 1h50, se déroule en présence du parent. Elle vise à faire connaissance, à recenser les besoins et les objectifs de l'enfant, et à établir un plan d'accompagnement personnalisé. Ensuite, je propose une initiation à la sophrologie pour familiariser l'enfant avec la pratique, à travers des exercices de respiration et de relaxation ludiques.

Les séances suivantes, d'environ une heure, sont plus courtes. Le parent est présent uniquement au début et à la fin de la séance. Ces séances sont ludiques et adaptées à l'âge de l'enfant, utilisant des jeux, des histoires et des exercices de respiration.


 À partir de quel âge les enfants peuvent-ils pratiquer la sophrologie ?

• Séances individuelles : Les séances individuelles de sophrologie sont accessibles à partir de 6 ans.

• Séances collectives :
  • Relaxation bien-être : À partir de 2 ans.

• Ateliers duo parent-enfant :
  • Groupes de 3 à 6 ans.
  • Groupes de 7 à 11 ans.